Principe Faire prendre conscience des poumons comme premier volume pour gérer sa stabilisation. Déroulé détaillé En scaphandre, en milieu artificiel ou naturel, s’allonger à plat ventre sur un fond, face vers le sol en se stabilisant plus ou moins bien
Apnée miroir
Principe En piscine, effectuer une longueur en apnée au fond sur le dos. Déroulé détaillé En piscine, bien ventiler puis effectuer un canard pour s’immerger au fond de la piscine. Ensuite, se retourner pour regarder la surface (miroir) et effectuer