La remontée sur expiration contrôlée (ou REC) est un exercice de plongée en scaphandre plutôt à destination des débutants, visant à développer le réflexe d’expiration lors de la phase de remontée afin d’éviter une surpression pulmonaire.
L’exercice est un prérequis de à toute immersion supérieure à quelques mètres.
Il ne doit pas être confondu avec l’exercice de remontée sans embout.
Étapes
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Remontée sur expiration contrôlée