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Exercices de natation

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Crawl en touchant l’épaule

Principe Nager en crawl en touchant son épaule du côté de la main correspondante, lorsque celle-ci revient vers l’avant. Déroulé détaillé Après la poussée vers l’arrière, lorsque le bras revient par-dessus la surface de l’eau, la main fait une halte

webmaster 4 septembre 2019 Exercices de natation 0 Commentaires Lire la suite

Crawl sans les jambes

Principe Nager en crawl sans utiliser les jambes. Déroulé détaillé L’objectif est de faire travailler le mouvement des bras en crawl. L’exercice peut être fait suite à (ou précédemment à) de la nage en crawl sans les bras. Pour éviter

webmaster 4 septembre 201919 mars 2023 Exercices de natation 0 Commentaires Lire la suite

Crawl sans les bras

Principe Nager en crawl sans utiliser les bras. Déroulé détaillé L’objectif est de faire travailler le mouvement de jambes en crawl. Il est plus confortable de mettre les mains devant qu’allonger les bras le long du corps. L’exercice peut être

webmaster 4 septembre 2019 Exercices de natation 0 Commentaires Lire la suite

Crawl poings fermés

Principe Nager en crawl avec les poings fermés plutôt qu’en utilisant le plat de la main. Déroulé détaillé Le but est de faire prendre conscience de la poussée qu’apporte de la main, et inversement, de la perte d’énergie qu’occasionne une

webmaster 4 septembre 2019 Exercices de natation 0 Commentaires Lire la suite

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