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Exercices d’apnée

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Apnée en ondulation

Principe Nager en apnée en ondulation. Déroulé détaillé En piscine ou en mer, effectuer une apnée horizontale à quelques mètres sous la surface ou verticale en profondeur, en ondulant avec les palmes. Sécurité Éléments de sécurité habituels en apnée

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée no-limit

Principe Effectuer une apnée horizontale sans imposer de distance maximale. Déroulé détaillé Bien ventiler avant de partir. S’immerger en canard et descendre à quelques mètres sous la surface (par exemple, au fond de la piscine). Palmer sur la distance que

webmaster 4 septembre 201920 mars 2023 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée en distance horizontale

Principe Effectuer une apnée horizontalement à quelques mètres sous la surface. C’est l’exercice de base de l’apnée. Déroulé détaillé En piscine, en mer ou en lac, s’immerger en canard et descendre à quelques mètres de profondeur, selon ce que le

webmaster 4 septembre 201920 mars 2023 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée en palmage costal

Principe Effectuer une apnée en palmant sur le côté. Déroulé détaillé En piscine ou en mer, effectuer une apnée horizontale (à quelques mètres sous la surface) en palmage costal, la tête dirigée vers le côté. L’exercice permet de simuler une

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Vidage de masque en apnée

Principe Travailler le vidage de masque sans scaphandre. Déroulé détaillé En milieu naturel ou artificiel, s’immerger en apnée peu profondément (2 ou 3 mètres), retirer son masque et le remettre en le vidant. Une des difficultés peut être de rester

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée entre des bouteilles de plongée posées au fond

Principe Poser des bouteilles équipées de détendeurs au fond de la piscine et effectuer des apnées entre ces points. Déroulé détaillé Équiper quelques bouteilles de détendeurs. Disposer les bouteilles au fond de la piscine, à une certaine distance les unes

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Parcours de chasse

Principe Effectuer des apnées en binôme, l’un des deux plongeurs restant en surface pour surveiller l’autre et se ventiler, avant d’intervertir les rôles. Déroulé détaillé Les plongeurs se regroupent deux par deux. Chaque groupe part pour effectuer des apnées horizontales

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée champagne

Principe Effectuer une apnée en expirant continuellement de petites bulles. Déroulé détaillé En piscine, nager en apnée au fond du bassin sur une certaine distance (12 mètres, 25 mètres voire plus) tout en expirant progressivement de petites bulles tout au

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Mise à l’eau sans masque suivie d’une apnée

Principe Effectuer un saut droit ou une bascule arrière masque à la main et le remettre une fois arrivé au fond. Déroulé détaillé En milieu artificiel ou naturel, équipé de PMT, effectuer un saut droit (ou une bascule arrière) en

webmaster 4 septembre 201920 mars 2023 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite

Apnée tourbillon

Principe En piscine, effectuer une longueur en apnée en tournant sur soi-même. Déroulé détaillé En piscine, s’immerger en effectuant un canard puis entamer une longueur en apnée. Tourner sur soi-même progressivement pour se retrouver en palmage costal, palmage dorsal, palmage

webmaster 4 septembre 2019 Exercices d'apnée 0 Commentaires Lire la suite
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